Sumber foto : Freepik
Ragu menjalani puasa di Bulan Ramadhan karena memiliki penyakit maag? Khawatir karena rasa nyeri pada bagian perut atas dan mual kerap datang tatkala melewatkan waktu makan kerap menjadi pertimbangan ketika ingin menjalankan puasa. Eits, tapi kamu tidak perlu bingung! Jika ingin tetap menjalankan puasa, ini dia tips puasa bagi penderita maag yang aman untuk dilakukan. Meski demikian, ada baiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter terkait kondisi penyakit maag apabila dirasa sudah cukup mengganggu hari-hari mu.
Hindari Makanan Pedas dan Asam saat Sahur serta Berbuka Puasa
Kalau bulan puasa seperti sekarang paling nikmat waktu berbuka ditemani dengan gorengan dengan cabe rawit pedas atau baso aci pedas berkuah panas. Wuih, ini nih yang ditunggu-tunggu saat bulan Ramadhan. Nah, tapi untuk kamu penderita maag, hindari makanan pedas, baik untuk makan sahur maupun berbuka. Makanan pedas yang banyak ini bisa membuat perut iritasi dan mengakibatkan perut sakit.
Makan Secara Perlahan
Jangan makan terburu-buru ketika berbuka puasa dan sahur! Jangan mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang langsung banyak ketika berbuka. Mulailah perlahan dengan konsumsi air putih dan kurma lalu disusul dengan makanan lainnya selepas sholat. Hal yang sama dapat dilakukan saat sahur juga. Kamu bisa memilih sayur, buah, serta lauk pauk yang aman dikonsumsi untuk penderita maag dalam waktu yang lama sebagai langkah persiapan puasa.
Jangan Lupa Sahur!
Kalau kamu kerap merasakan gejala penyakit maag, jangan sampai melewatkan sahur yaa. Makan sahur dapat mempertahankan tingkat normal asam lambung dan menghindari kambuhnya sakit maag saat sedang berpuasa. Sebaiknya konsumsi makanan dengan kandungan serat seperti almond, buah pisang, oatmeal, kentang dan gandum adalah asupan yang tepat dikonsumsi penderita maag saat sahur.
Kopi? Jangan Dulu!
Untuk penderita maag, dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi kopi, teh dan soda saat berbuka apalagi sahur karena minuman-minuman tersebut meningkatkan kinerja asam lambung. Mengkonsumsi kopi dapat mengundang sakit maag kambuh, apalagi saat puasa Ramadhan, hal tersebut bisa mengundang asam lambung meningkat hingga mengakibatkan rasa perih kambuh saat sedang berpuasa.
Jangan Langsung Tidur Usai Sahur
Tips berikutnya untuk kamu yang memiliki penyakit maag adalah dianjurkan untuk tidak tidur setelah makan sahur karena bisa meningkatkan asam lambung dan membuat mual. Nah, kalau kamu merasa ngantuk yang teramat sangat, pilihlah tidur dengan posisi setengah duduk. Jadi, posisikan kepala dan bahu lebih tinggi daripada perut. Caranya adalah gunakan tumpukan bantal untuk menyangga kepala dan bahu.
Download Aplikasi Tempat.com Yuk!
Oh iya, tempat.com sekarang tersedia lho di Google Play! Langsung aja kunjungi link di bawah ini yaa https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tempat.app. Tersedia di IOS juga lho https://apps.apple.com/id/app/tempat-com-happy-deals/id1502200678. Yuk buruan kunjungi App Store dan download aplikasi Tempat.com.